髪を守るための健康法
一般的に、
健康を促進する方法は
以下の３種類の方法に分かれます。
・体内に入れるものを良くする
・体内の悪いものを出す
・体の状態を良好にする
そこで、
以前ひとつ目については
記事でお話したので、
２つ目と３つ目の方法で
髪と頭皮を守る方法をお話しします。
◆体内の悪いものを出す
体からの出口は２つあります。
ひとつはお通じを出すところ、
もうひとつは皮膚からの排出器官、
つまり毛です。
お通じに悩みがある場合は、
やはり良くする
栄養を摂ることが一番の近道でしょう。
便秘に効く食べ物は、
海藻類・イモ類・豆類・キノコ類などが
挙げられます。
また、第１章でもお話ししたとおり、
皮膚からの排出器官である毛も
体の悪いものを出してくれます。
つまり、体を健康にたもつことで
髪の毛の量も保持され、
さらに髪の毛が排出器官と
なってくれるため
体が健康に保たれるという、
正の循環がみられるのです。
まとめ
・お通じを良くするための栄養を摂ろう！
・体を健康に保つことで排出器官である
毛を守り、正の循環を生みだそう！
◆体の状態を良好にする
体の状態を良くするためには、
大きく分けて２つの方法があります。
・血行を良くする
・ライフスタイルを良くする
この２つの方法です。
まず、血行を良くするためには
オイルマッサージが効果的です。
とはいえ、市販の物には
やはりアルカリ性のものや
ラウレスなど、 体にとって悪いものが
含まれている場合があります。
オイルマッサージ用の製品も、
これらが含まれていないものを
選ぶようにしましょう。
オイルを使わない、
手で出来るマッサージも紹介します。
頭を包む形で、
５本指の腹で頭全体を
マッサージしましょう。
頭皮の下には毛細血管が走っています。
この毛細血管が詰まると、
髪の毛に栄養が行かなくなって
髪が抜け落ちてしまうとお話ししました。
そのため、頭皮をマッサージすることで
毛細血管の通りをよくしてあげましょう。
頭皮のマッサージについては、
別の記事でも詳しくお伝えします。
ぜひ、そちらもご覧ください。
ライフスタイルを良くする方法については、
また別の記事でお話します。
ぜひご期待ください。
中西洋子
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