白髪発生の一般的な年齢と本質的な予防方法
すべての人が同じ時期に平等に白髪が生えてくるのなら特にそこまで悩むことはないですよね。ところが、人によっては10,20代で生えてきたり、急激にたくさんの量が生えてきたりしてしまう方もいますよね。白髪が生え始めることに対して、年齢はものすごく重要な項目です。早すぎると不安になってしまうし、周りと比較して落ち込んだりしてしまいますよね。
そこで、今回は白髪が生える一般的なタイミングや白髪染めの使用タイミングなどについて書いていくことにします。また、事前にどのくらい白髪を予防できるのか、予防方法についても書いていきます。
1.白髪発生の一般的な平均年齢とは
白髪は個人によって生える時期がとても異なりますが、一般的には35歳前後で白髪が生え始めると言われています。そこに外的要因と遺伝などによって上下がしょうじていくことになるという考え方が一般的です。意外と早いような気がしますよね。
あくまで平均ですが、これに関して男女にも差があるわけではなく平等に35歳前後の年齢で白髪が発生してくるのです。
そして、50代で髪の毛全体の50%が白髪となり、60〜70代でほぼ全体が白髪になるというのが一般的な白髪発生から浸透までの流れです。
35歳より遥かに早くから白髪が生え始めて、増え始めてきたなら確実になんらかの原因があると考えていいので、日頃の生活を見直す良いきっかけとなるでしょう。遺伝の場合も十分にあるので、家族の白髪具合も考慮しながら自分を見直してみることが大切です。
2.白髪染めの使用はいつから？
白髪染めを早い時期から使用することに抵抗を覚えたり、恥ずかしいと思ったりする方は多いですよね。白髪染めの使用に関しては、この時期から使用していくのが決まりであるというようなことは一切ありません。全て本人次第で決まることですので、自己判断に委ねられます。
ただし、基本的には早い人だと30代後半には白髪染めを使用する、あるいはヘアカラーと切り替えて使い始めるようです。
だいたい40代から使い始めることを検討するのが一つの目安ですが、これは白髪発生の平均年齢の少し後なので、白髪が確実に生えてきていると自覚できるタイミングなのだと思います。
髪をかき上げて、あからさまに白髪が目立つようであれば、白髪染めを使用しても良い頃合いではないかと思います。人によってかなり個人差がありますが、他人に指摘される前に白髪染めするのが良いかもしれません。指摘されるということは、あなたに白髪が生えていることを周りの人のほとんどが気付いているということですよね。
3.本質的な予防方法
若い頃から白髪が生え始めている方はこれ以上増やしたくないと思いますよね。また、まだ白髪が生えておらず、これから白髪が生え始めてくるなら、できる限り予防しておきたいと思っていますよね。
加齢そのものや遺伝の影響が大きな割合を占めている場合だと、予防するのは難しいですが、日々の生活習慣を変えたり、ストレスのない毎日を送るなど基本的なことを見直すことで白髪の発生を防ぐことはできます。
具体的な方法としては、運動する、頭皮マッサージをする、睡眠をしっかりととるなどの基本的で本質的なことを行っていくことです。魔法のようなことは一切ありません。基本に忠実になるしかないのです。
例えば、頭の血の巡りが悪くなると、頭皮が硬くなり十分な栄養を髪の毛に届けることができず、髪の毛が弱々しくなっていき白髪になっていきます。血の巡りが悪くなりそうだと心当たりがあることは徹底的にやめるように心がけましょう。
また、親が白髪なのであれば、親の日々の習慣に合わせることもやめたほうが良いです。もし、親自身の白髪の原因が遺伝ではないとしたら、日々の生活習慣自体に問題がある可能性が高いです。それをそのまま同じように生活をしていたら、当然白髪になる可能性は高まるでしょう。遺伝が原因の白髪と言っても、白髪が遺伝するのではなく、白髪の発生しやすい環境や仕組みが遺伝されたということです。こう考えると、より日々の生活習慣を変えなければならないことが分かってきますよね。
4.まとめ
白髪発生の大きな原因は遺伝と加齢、生活習慣です。よくテレビなどに出てくる双子のエピソードなどにも、二人の環境が違うだけで顔の作りから性格まで正反対のものになってしまうことがありますよね。白髪の発生もそうで、生活習慣や考え方で大きく変わってくることは間違いありません。自分の日々の生活を見直して改善を繰り返していくことが一番大切ですね。
中西洋子
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